Fordypning: elektrolytter i detalj
Pureness og Vitaprana har samme natrium og kalium, men ligger langt fra hverandre på pris og kundesnitt
Begge oppgir 350 mg natrium og 200 mg kalium per porsjon, begge bruker stevia, og begge har OptiMSM i ingredienslisten. Vitaprana har 107 mg magnesium per teskje mot 60 mg per skje hos Pureness, og dessuten sink, kalsium 100 mg mot 10 mg og vitamin C 100 mg mot 80 mg. Vitaprana har altså mer av flere stoffer, selv om porsjonen er mindre, 4 mot 5 g.
Prisen er den store forskjellen. Til laveste pris vi har funnet koster Vitaprana 2,41 kr per teskje og Pureness 4,31 kr per skje, så to porsjoner om dagen koster 4,82 mot 8,63 kr, en forskjell på 3,81 kr per dag. Over de 46 dagene en Vitaprana-boks varer med to teskjeer blir det 175 kr mindre enn Pureness, som ville vært brukt opp etter 24 dager.
Kundesnittet vender bildet. Pureness har 5,0 av 5 fra 15 anmeldelser hos Gymgrossisten for Sitron/Lime, og Vitaprana 2,9 av 5 fra 23 for Lemon. Hos Bodystore er tallene 4,6 fra 19 og 3,4 fra 33. Forskjellen er konsekvent i begge butikker, og det er grunnen til at Pureness står øverst selv om Vitaprana er billigere. Vi kan ikke si hva det lave snittet skyldes, for vi har ikke lest anmeldelsene.
Er prisen det eneste som teller, er Vitaprana riktig valg, og du får et fullstendig mineralregister. Pureness passer bedre hvis du vil ha fem smaker å velge mellom og et snitt du kan stole mer på.
Bodystore var billigst på fem av seks modeller, men knappen går til Gymgrossisten
De tre butikkene vi sjekket for pris og lager selger flere av de samme varene under samme varenummer. Bodystore var billigst på Pureness, Optimum Nutrition, Star Nutrition, Vitaprana og Better You, og Proteinfabrikken var billigst på Restore. Gymgrossisten er lenkebutikken for sju av de åtte modellene, og lavere pris vises ved siden av knappen der vi fant den.
Bodystore viser «laveste pris 30 dager» ved prisene sine, og flere av dem lå på en kampanjepris under veiledende pris da vi sjekket. Det betyr at forskjellene mellom Bodystore og Gymgrossisten kan krympe eller vokse uten at produktene endres. Sjekk begge butikkene den dagen du kjøper, særlig på Better You og Vitaprana, der forskjellen var størst.
Proteinfabrikken lå på eller over Gymgrossistens pris på alle fire pulverne den har felles med Gymgrossisten. Den eneste modellen der den var billigst, var Restore, og forskjellen er 13 prosent på en pakning som varer 2,7–8 dager.
Greatlife selges i vår gjennomgang bare hos produsenten selv, så der finnes ingen alternativ butikk å sammenligne med.
Greatlife koster 1,62 kr per 100 mg mineraler, Vitaprana 0,37 kr, og forskjellen forklares ikke av ingredienslisten
Legger du sammen natrium, kalium og magnesium per porsjon, får Greatlife 800 mg, Optimum Nutrition 813 mg, Star Nutrition 766 mg, Vitaprana 657 mg, Pureness 610 mg, Better You 590 mg og Salte 1 260 mg. Regnestykket blander tre ulike mineraler og sier ikke noe om nytte, men det viser hvor mye etikettinnhold du får for pengene. Med laveste pris vi har funnet koster 100 mg slik: Vitaprana 0,37 kr, Star Nutrition 0,44 kr, Pureness 0,71 kr, Better You 0,75 kr, Optimum Nutrition 0,76 kr, Salte 0,85 kr og Greatlife 1,62 kr.
Greatlife er altså nesten dobbelt så dyr som Salte per 100 mg og over fire ganger så dyr som Vitaprana. Ingredienslisten forklarer en del av dette: den er den korteste, uten søtning og aroma, og magnesiumet er bisglycinat og malat. Hos Vitaprana står en lengre liste med sink, MSM og vitamin C for under en femtedel av prisen per 100 mg.
Greatlife passer deg hvis ingredienslisten er viktigere enn prisen. Kjøper du etter kostnad per mineral, er den dårligste kjøp i utvalget, og Salte og Pureness gir mer etikettinnhold for mindre. Restore er ikke med i regnestykket fordi natrium ikke er oppgitt.
Kombinasjonsprodukter og drikkeferdige varer er holdt utenfor, og flere pulver er ikke gjennomgått
Butikkene selger også pulver som kombinerer elektrolytter med kreatin, aminosyrer eller fettforbrenner, og drikkeferdige elektrolyttdrikker i kartong eller boks. Vi har holdt dem utenfor, fordi de svarer på et annet spørsmål enn elektrolytter alene og ikke lar seg sammenligne på natrium, kalium og magnesium per porsjon. Skal du først og fremst ha kreatin eller magnesium, hører produktene hjemme i våre egne sammenligninger av kreatin og magnesium.
Blant rene elektrolyttpulver finnes flere vi ikke har gått gjennom, blant dem Holistic, Fairing, Alpha Plus, Närokällan, Upgrit og Heela. Mange hadde ingen anmeldelser hos Gymgrossisten da vi leste sidene. Heey! sine Hydrate-blandinger er heller ikke tatt med, fordi navn som Focus og Glow tyder på tilsetninger som gjør dem vanskelige å sammenligne.
Utvalget på åtte er derfor ikke hele markedet. Det dekker et bredt spenn i pris, fra 2,41 til 12,97 kr per porsjon, og alle tre former, pulver, poser og tabletter, men leter du etter en spesiell smak eller sammensetning, kan en modell utenfor utvalget passe bedre.
Kjøpeguide: slik velger du elektrolytter
En porsjon er ikke en porsjon: 4 g og 8 g gir helt ulike tall på samme etikett
Etikettene regner per porsjon, men porsjonen varierer fra 4 g hos Vitaprana til 8 g hos Optimum Nutrition, og Restore bruker to tabletter. Vitaprana oppgir 350 mg natrium i 4 g pulver, Optimum Nutrition 400 mg i 8 g. Per gram er det 87,5 mg mot 50 mg, så den store skjeen fra Optimum Nutrition gir bare litt mer natrium enn den lille teskjeen, til høyere pris.
Regnet per gram pulver ligger Salte høyest med 134 mg natrium per gram (800 mg i 5,97 g), foran Star Nutrition med 88,9 mg, Vitaprana med 87,5, Pureness med 70, Better You med 64 og Optimum Nutrition med 50. Greatlife kan ikke regnes på samme måte, for vi fant ikke vekten per pose i produktsiden. Tallene viser hvor konsentrert pulveret er, ikke hvilket som er best for deg.
Prisen per porsjon har samme felle. Vitaprana er billigst med 2,41 kr per teskje, men en teskje er også den minste porsjonen. Skal du få like mye natrium som i en Optimum Nutrition-skje, trenger du litt over en teskje Vitaprana, og regnestykket blir fortsatt gunstig. Det passer dårlig for Restore, der natrium ikke er oppgitt i tabellen, så ingen sammenligning per milligram er mulig.
Tre av åtte bruker kunstige søtningsmidler, og bare ett av dem er blant de tre billigste per porsjon
Star Nutrition Ultimate Electrolytes bruker aspartam og acesulfam-K, Optimum Nutrition sukralose og Restore natriumsakkarin. Det er tre av åtte, og bare Star er blant de tre billigste per porsjon, med 3,39 kr. De fire som bruker stevia er Pureness, Vitaprana, Better You og Salte, og Greatlife har ingen søtning i det hele tatt. Butikken oppgir at Star-pulveret inneholder en kilde til fenylalanin, noe som følger av aspartamen.
Maltodekstrin og dextrose er en egen post. Optimum Nutrition har maltodekstrin først i ingredienslisten, og Restore har dextrose først og maltodekstrin som tredje. Begge er karbohydrater som fyllstoff og gjør listen lengre, men butikkenes tabeller viser ikke energi per porsjon, så vi kan ikke si hva de betyr i kalorier. Vi vurderer ikke om noen søtningsmidler er bedre eller verre for kroppen, bare hvor mange tilsetninger listen har.
Vil du ha et pulver uten søt smak i det hele tatt, finnes Pureness i smaken Naturell. Salte har også Naturell blant sine sju smaker. Greatlife har saltsmak ifølge produsenten og passer dårlig hvis du vil ha noe som smaker frukt.
Elektrolytter best i test er ikke de billigste, og prisen per porsjon varierer 5,4 ganger
Pureness er best i test ifølge vår sammenstilling, men Vitaprana og Star Nutrition er billigere per porsjon. Til laveste pris vi har funnet er rekkefølgen Vitaprana 2,41 kr, Star Nutrition 3,39 kr, Pureness 4,31 kr, Better You 4,42 kr, Optimum Nutrition 6,15 kr, Restore 8,63 kr, Salte 10,67 kr og Greatlife 12,97 kr. Spennet er 5,4 ganger. Pureness vinner fordi den kombinerer en middels pris med stevia og 15 anmeldelser med snitt 5,0 av 5, mens Vitaprana trekkes ned av 2,9 av 5 fra 23 anmeldelser.
Butikkene tar ulik pris for samme vare. Bodystore er billigere enn Gymgrossisten på fem av de seks modellene begge selger: 20 prosent på Pureness, 15 prosent på Optimum Nutrition, 6 prosent på Star Nutrition, 25 prosent på Vitaprana og 26 prosent på Better You. Salte koster det samme i begge. Restore finnes hos Gymgrossisten og Proteinfabrikken, og den siste var 13 prosent billigere. Vi sjekket 15. november, og flere av prisene var nedsatt fra butikkens veiledende pris, så tallene kan endre seg raskt.
Knappene på siden går til Gymgrossisten, og lavere pris vises ved siden av der den finnes. Prisforskjellen mellom butikkene er ofte større enn forskjellen mellom modellene: 26 prosent på Better You, mot 60 kr mellom lenkeprisene til Vitaprana og Star Nutrition.
Poser og tabletter koster mer per dose, men du slipper å måle
Salte og Greatlife kommer i enkeltposer, Restore som brusetabletter. De koster 10,67, 12,97 og 8,63 kr per dose, mot 2,41–6,15 kr for pulver i boks. En måned med daglig bruk er 30 poser Salte, som koster 320 kr, mot 30 skjeer Pureness til 129 kr til laveste pris vi har funnet. Du betaler altså ofte over det dobbelte for å slippe å måle med skje.
Posene har en fordel utover bekvemmelighet: mengden følger etiketten, 800 mg natrium i hver Salte-pose og 400 mg i hver Greatlife-pose. Med skje i en boks avhenger mengden av hvordan du måler, og vi har ikke målt hva en skje faktisk rommer.
Brusetablettene er billigst å kjøpe, men en pakning på 16 tabletter varer bare mellom 2,7 og 8 dager ifølge butikkens doseringsråd på to til seks tabletter om dagen. De passer for en enkelt anledning, ikke for daglig bruk, og butikken skriver at tablettene ikke skal løses i mineralvann.
Sertifiseringer er sjeldne, og de du finner sier noe om produksjonen, ikke om innholdet
Bare Greatlife oppgir noe: produksjon under HACCP (ISO 22000) og at havsaltet har Label Rouge, begge ifølge produsenten. Det første gjelder hvordan produktet lages, det andre råvaren salt. Ingen av de åtte oppgir en uavhengig labrapport om at mengdene på etiketten stemmer, og vi har ikke sett noe sertifikat, så poengene bygger på det produsentene skriver.
Pureness skriver at pulveret er fritt for unødvendig fyllstoff og har naturlig smak og farge, og Vitaprana og Star Nutrition kaller pulverne sukkerfrie. Det er produktbeskrivelser, ikke dokumentasjon, og de gir ikke poeng i vår modell. Spør butikken om analyse hvis dokumentasjon er viktig for deg, for ingen av de åtte oppgir det.
Dokumentasjon og ingredienser er de to kriteriene der Greatlife er best, og samtidig er produktet dyrest per porsjon. Hvis du leter etter en billig modell med sertifisering, finnes den ikke i dette utvalget.
Under ti anmeldelser sier lite, og tre av åtte modeller ligger der
Better You har 3 anmeldelser hos Gymgrossisten, Salte 8 og Restore 9. Vi teller snittet bare fra ti anmeldelser, og de tre får derfor samme poeng uansett om snittet er 5,0 eller 3,4.
Tallene er knyttet til butikk og smak, og de er ikke de samme overalt. Pureness Sitron/Lime har 15 anmeldelser og 5,0 av 5 hos Gymgrossisten, 19 og 4,6 hos Bodystore og 4 og 5,0 hos Proteinfabrikken. Vitaprana har 23 og 2,9 hos Gymgrossisten, men 33 og 3,4 hos Bodystore. Star Nutrition har 77 og 3,8 hos Gymgrossisten, men én og 1,0 hos Bodystore. Vi har brukt tallene fra lenkebutikken og ikke slått butikkene sammen.
De tre øverste har til sammen 115 anmeldelser hos Gymgrossisten, og Star Nutrition står for 77 av dem, to tredjedeler. Pureness og Vitaprana hviler på langt færre, så et enkelt misfornøyd eller fornøyd kjøp flytter snittet mer der. Én ny enstjerners anmeldelse flytter snittet hos Pureness fra 5,0 til 4,75, mens den samme anmeldelsen flytter snittet hos Star Nutrition med under 0,05.
Stjernesnittet er derfor svakere enn det ser ut til, og det største snittet er ikke nødvendigvis det mest troverdige. Greatlife har 10 anmeldelser og full score, men alle ligger hos produsenten selv. Vi har ikke lest teksten i anmeldelsene og vurderer ikke innholdet.
Ved maksimal dose på etiketten koster Pureness 17,25 kr om dagen, mer enn Greatlife
Prisen per porsjon forteller bare halve historien, for etikettene tillater ulikt antall porsjoner. Pureness kan tas 1–4 ganger om dagen, Star Nutrition og Vitaprana 1–2 ganger, Restore 2–6 tabletter, mens Salte, Greatlife, Optimum Nutrition og Better You har én porsjon om dagen. Ved maksimal dose blir dagens pris 17,25 kr for Pureness, 6,79 kr for Star Nutrition, 4,82 kr for Vitaprana og 25,88 kr for Restore, som da gir tre doser og tømmer pakningen på under tre dager.
Natriumet følger med: Pureness gir 1 400 mg ved fire skjeer, Star og Salte 800 mg, Vitaprana 700 mg, Greatlife og Optimum Nutrition 400 mg og Better You 320 mg. For Restore er natrium ikke oppgitt. Pureness er altså den som tillater mest, og det er den som blir dyrest i daglig bruk hvis du tar det etiketten tillater. Tar du én skje, er den langt billigere enn Greatlife og Salte.
Regn derfor ut dagsdosen du faktisk tenker å bruke, ikke prisen på boksen. Etikettene sier at dosen ikke skal overskrides, og vi vurderer ikke hvilken dose som passer deg. Dagsprisen ved maksimal dose er lavest for Better You og Vitaprana, og Pureness er bare billig i den lave enden av doseringen. En skje Pureness om dagen koster 4,31 kr, men dobler du til to skjeer, nærmer den seg Salte.
Natrium på 800 mg tilsvarer 2 g salt, og Helsedirektoratet regner med 6 g salt per dag i kosten
Helsedirektoratet anbefaler på lang sikt en gradvis nedgang til 5 g salt per dag og bruker 6 g salt, som tilsvarer 2,3 g natrium, som nivå ved planlegging av kosthold for befolkningen. Direktoratet gjengir også at omtrent 1,5 g salt per dag er nok for de fleste voksne ved vanlig aktivitet i norsk klima. Én gram salt inneholder omtrent 0,4 g natrium ifølge Matprat.
Med den omregningen tilsvarer en pose Salte med 800 mg natrium omtrent 2 g salt, en skje Pureness med 350 mg omtrent 0,9 g og en porsjon Star Nutrition med 400 mg omtrent 1 g. Butikkene oppgir at Pureness kan tas opptil fire ganger om dagen, og da blir det 1 400 mg natrium, omtrent 61 prosent av natriumet i planleggingsnivået på 2,3 g. Tallene sier hva etiketten viser og hvordan det forholder seg til kosten, ikke hva du bør ta.
Vi vurderer ikke om noen trenger tilskudd. Butikkene skriver at produktene er kosttilskudd og ikke et alternativ til variert kosthold, og at gravide, ammende og personer med sykdom eller medisinbruk bør kontakte lege før bruk. Lavest natrium per porsjon av dem som oppgir tallet har Better You, med 320 mg.
