Fordypning: kreatinprodukter i detalj
Samme pakning kan koste dobbelt så mye hos søsterbutikken
Gymgrossisten, Bodystore og Proteinfabrikken er tre norske nettbutikker i samme gruppe, Health and Sports Nutrition Group, og de fører mange av de samme kreatinproduktene til forskjellige priser. Vitaprana Kreatinpulver 300 g kostet 99 kr hos Gymgrossisten, men 199 kr hos både Bodystore og Proteinfabrikken den 14. november 2026. Star Nutrition 500 g var 139 kr hos Gymgrossisten og 215 kr hos Bodystore, og Star Nutrition 300 g 99 kr mot 179 kr. Creapure-varianten gikk motsatt vei: 262 kr hos Bodystore, 299 kr hos Gymgrossisten og 349 kr hos Proteinfabrikken.
Elit kostet 249 kr hos både Gymgrossisten og Proteinfabrikken og 280 kr hos Bodystore. Optimum Nutrition var 219 kr hos Gymgrossisten og Proteinfabrikken, og Thorne 723 kr hos både Gymgrossisten og Bodystore. Better You er bare funnet hos Gymgrossisten. For hver modell er lenken satt til Gymgrossisten, og der Bodystore er billigere, som for Creapure-modellen, vises laveste pris ved siden av knappen. Prisen i prisbetyget er alltid den laveste vi har funnet.
Butikken markedsfører Black Week med tidlig tilgang for medlemmer, og flere av prisene ligger langt under veiledende pris: Star Nutrition 500 g viser 269 kr som veiledende pris og 215 kr som laveste pris de siste 30 dagene, mot 139 kr nå. Det betyr at rangeringen er et øyeblikksbilde. En modell som ligger lavt på pris i dag, kan ligge høyt i morgen, og omvendt.
Hva Creapures tall sier, og hva de ikke sier
Creapure oppgir selv at råvaren har minst 99,9 % renhet, produseres i en egen fabrikk i Trostberg i Bayern og er sertifisert etter FSSC 22000, og at den er kosher og halal. Tallene om urenheter er mer konkrete: DCD under 20 mg/kg mot EFSAs grense på 50 mg/kg, og DHT ikke påvisbart mot en grense på 3 mg/kg. Det er opplysninger som kan etterprøves hos produsenten, og de er det eneste vi har som kommer fra noen som har målt råvaren.
De sier likevel ikke at produktet i Star Nutrition-boksen er rent til samme nivå, siden analysene gjelder råvaren som forlater fabrikken. Star Nutrition oppgir at produktet er 100 % Creapure kreatinmonohydrat, og Thorne oppgir Creapure, men vi har ikke sett batchanalyser for noen av dem. Creapure selv skriver at hver batch av råvaren testes og sertifiseres. Det er derfor riktig å si at navngitt råvare gir en sporbarhet de andre modellene ikke viser, og galt å si at de andre er urene.
For kjøperen er konsekvensen at Creapure fungerer som en kvalitetsoppgave, ikke som en test. Hvis det er viktig for deg, kan du spørre butikken eller produsenten om batchanalyse. Hvis du kjøper et pulver uten navngitt råvare, er du henvist til produsentens og butikkens ord for at innholdet er rent kreatinmonohydrat, og til kundeanmeldelsene, hvis kommentarer vi ikke har lest.
Prisen per år avhenger av dosen du velger
Ved 5 g om dagen, 1 825 g i året, koster Star Nutrition 500 g 507 kr, Star Nutrition 300 g 602 kr, Optimum Nutrition 1 332 kr, Elit 1 515 kr og Star Nutrition Creapure 1 594 kr til laveste pris. Ved 3 g om dagen, 1 095 g i året, koster Vitaprana 361 kr, Star Nutrition 500 g 304 kr og Optimum Nutrition 799 kr. Thorne ved 2,5 g, butikkens halve skje, er 913 g i året og koster 1 466 kr. Better You gir 3 g per dose og koster 2 543 kr i året.
Elit skiller seg ut hvis du følger etiketten. Ved 10 g om dagen går det med 3 650 g i året, 12,2 pakker og 3 030 kr, og ved 20 g 7 300 g, 24,3 pakker og 6 059 kr. Det er den høyeste prisen i utvalget i bruk, selv om pakningsprisen på 249 kr ikke ser høy ut. Vil du bruke Elit med en dose på 5 g, ender du på 1 515 kr, men det er ikke det butikken oppgir.
Tallene her er regnet av oss fra pakningspris og butikkens oppgitte dose, ikke oppgitt av noen produsent, og forutsetter at prisen står stille. De er ment som sammenligning mellom modeller ved samme dose, ikke som anbefaling av en dose.
Anmeldelsessnittet svinger mer jo færre anmeldelser det bygger på
De samme produktene har ulike snitt og antall hos de tre butikkene. Elit har 4,5 av 5 fra 34 hos Gymgrossisten, 4,6 fra 27 hos Bodystore og 5,0 fra 3 hos Proteinfabrikken. Star Nutrition Creapure har 4,6 fra 38, 4,8 fra 11 og 4,5 fra 28. Optimum Nutrition har 4,7 fra 77 hos Gymgrossisten og 4,8 fra 23 hos Proteinfabrikken. Star Nutrition 500 g har 4,8 både hos Gymgrossisten, fra 859, og hos Bodystore, fra 22.
Mønsteret er at snittene ligger tett så lenge antallet er over 20, og spriker når det er lavt: Star Nutrition 300 g har 4,7 fra 33 hos Gymgrossisten, men 3,7 fra 3 hos Bodystore, og Vitaprana har 5,0 fra én hos Gymgrossisten og 4,8 fra 23 hos Bodystore. Derfor teller vi bare anmeldelser fra én butikk per modell, den med størst underlag, og krever minst ti for at de skal telle med.
Vi vet ikke om butikkene i gruppen deler anmeldelser, så vi legger dem ikke sammen. Det kan gjøre at underlaget for noen modeller er undervurdert, og at en annen rekkefølge hadde kommet ut om alle anmeldelser var talt. Kommentarene er ikke lest, så smak, klumping og magefølelse er ikke vurdert her.
Kjøpeguide: slik velger du kreatin
Prisen per porsjon forteller mer enn prisen på boksen
Pakningene i utvalget koster fra 99 kr til 723 kr, men pakningene rommer fra 120 kapsler til 500 g pulver, og dosene på etikettene varierer fra 3 g til 20 g om dagen. Den enkleste måten å sammenligne på er pris per 100 g. Star Nutrition 500 g koster 27,8 kr per 100 g, Star Nutrition 300 g og Vitaprana 33,0 kr, Optimum Nutrition 73,0 kr, Elit 83,0 kr, Star Nutrition Creapure 87,3 kr til laveste pris og Thorne 160,7 kr. Better You er regnet per 100 g kreatin og ligger på 232 kr.
Per daglig dose blir rekkefølgen en annen, fordi etikettene oppgir ulike mengder. Vitaprana er billigst med 0,99 kr per dose à 3 g, Star Nutrition 500 g koster 1,39 kr per 5 g og Star Nutrition 300 g 1,65 kr. Optimum Nutrition kommer på 2,19 kr om du regner 3 g og 2,63 kr om du regner 3,6 g. Creapure-modellen koster 4,37 kr per 5 g, Better You 6,97 kr per dose, og Elit mellom 8,30 og 16,60 kr per dag hvis du følger butikkens dose på 10 til 20 g.
Det er derfor ikke nok å se på pakningsprisen. 99 kr for Star Nutrition 300 g virker billigere enn 139 kr for 500 g-pakningen, men gir 60 porsjoner mot 100, og hver porsjon blir 0,26 kr dyrere. Kjøper du bare for å prøve en måned, er likevel den mindre pakningen eller kapslene enklere å ende opp med uten rester. Har du allerede bestemt deg for daglig bruk, er den store pakningen billigere i bruk.
Prisene er hentet 14. november 2026, og flere hos Gymgrossisten er kampanjepriser. Butikken markedsfører Black Week med tidlig tilgang for medlemmer, men prisene vi leste var de som vises uten innlogging. Når kampanjen er over, kan rangeringen på pris forskyves, og lenkene viser alltid dagens pris.
Creapure på etiketten er renhetsopplysningen du kan slå opp
Alle åtte modeller oppgir kreatinmonohydrat, og flere skriver «100 %» eller «99,9 %», men bare to navngir råvaren: Star Nutrition Creapure og Thorne. Creapure er et varemerke for kreatinmonohydrat produsert i Trostberg i Bayern. Ifølge produsenten har råvaren en renhet på minst 99,9 %, mindre enn 20 mg/kg av urenheten DCD mot en EFSA-grense på 50 mg/kg, og ikke påvisbar DHT mot en grense på 3 mg/kg. Produsenten sier også at hver batch testes, og at råvaren står på Kölner Liste, en liste over kosttilskuddsråvarer testet for forbudte stoffer.
Alt dette er råvareprodusentens egne opplysninger. De sier noe om råvaren, ikke om at hver boks fra Star Nutrition eller Thorne er analysert. Creapure skriver også at analyser av 20 vanlige kreatinprodukter viste at noen overskred EFSAs anbefalinger flere ganger, men navngir ikke produktene, så det kan ikke brukes mot noen av modellene her. Det de andre pulverne ikke gjør, er å navngi råvaren. Det betyr at renheten ikke kan slås opp, ikke at den er dårlig.
Prisen for å kunne slå opp råvaren er 160 kr kr mer i pakningspris enn Star Nutrition 500 g til lenkens pris, og 3,1 ganger per 100 g til laveste pris. For en som tar kreatin daglig i et år blir det 1 087 kr. Er du uenig i at råvarenavnet er verdt det, er Star Nutrition 300 g og Vitaprana de nærmeste alternativene uten navngitt råvare.
Creapure er ikke en sertifisering av det ferdige produktet. Hvis det du leter etter er en merking som dekker selve boksen, er Thorne den eneste modellen her der butikken oppgir det.
Kreatin best i test betyr her tallene bak etiketten, ikke en laboratorietest
Når vi skriver kreatin best i test, mener vi at modellen står øverst i en sammenstilling av det vi fant, ikke at noen har målt innholdet i boksen. Det ble ikke funnet uavhengige tester av kreatinprodukter solgt i Norge, så underlaget er produsentens og butikkens opplysninger, råvareprodusentens dokumentasjon og kundeanmeldelser. Hver modell er vurdert på samme seks kriterier med samme skala, og den som mangler et underlag får aldri en høyere verdi enn de som har det.
Det gjør kundeanmeldelsene til det tyngste enkeltgrunnlaget for toppen. Star Nutrition 500 g har 4,8 av 5 fra 859 anmeldelser hos Gymgrossisten. Optimum Nutrition har 4,7 fra 77, Star Nutrition Creapure 4,6 fra 38, Elit 4,5 fra 34 og Star Nutrition 300 g 4,7 fra 33. Vitaprana har 4,8 fra 23 hos Bodystore, og Thorne og Better You har henholdsvis én og ingen. Volumet betyr mer enn snittet: forskjellen mellom 4,5 og 4,8 er liten sammenlignet med forskjellen mellom 34 og 859 anmeldelser.
Vi har ikke lest kommentarene, bare tallene, og vet derfor ikke hva kundene skriver om smak og klumping. Det er en begrensning du bør kjenne til. Er du ute etter et laboratorieresultat for en bestemt boks, finnes ingen slik i denne sammenstillingen, og NSF-merket på Thorne er det nærmeste som er oppgitt av butikken.
Smaksatt kreatin tilfører ingredienser som naturell kreatin ikke har
Elit er den eneste modellen i utvalget med smaker: orange, ananas, blåbær, vannmelon, lemonade, sour apple og passion, i tillegg til naturell. De smaksatte variantene har ifølge butikken sitronsyre, aroma, søtningsmidlene sukralose og acesulfam K og et fargestoff, for eksempel gurkemeie, rødbete eller betakaroten. Naturell har kun kreatinmonohydrat. De smaksatte variantene koster alle 249 kr hos Gymgrossisten, så smaken gir ikke et prispåslag der.
For en som synes naturelt pulver er vanskelig å få ned, er smak det eneste som skiller Elit fra de andre i denne delen. Butikken skriver at pulveret er mikronisert og løser seg lett uten å klumpe. De andre pulverne er nøytrale ifølge butikkene og skal kunne røres i vann, melk, yoghurt, juice eller en shake. Optimum Nutrition oppgir 240 til 350 ml væske per dose, Star Nutrition 2 til 4 dl for to teskjeer.
Smaken koster på andre punkter. Elit er 83,0 kr per 100 g mot 27,8 for Star Nutrition 500 g, og etiketten anbefaler 5 til 10 g før og 5 til 10 g etter trening, altså 2 til 4 skjeer daglig, så 300 g varer 15 til 30 dager. Har du følsomhet for søtningsmidler, er de smaksatte variantene ikke aktuelle, og naturell fra Elit er da dyrere per 100 g enn de andre rene pulverne uten at noe annet skiller dem.
Du kan også la være å velge smak: pulveret kan røres i en egen drikke du allerede liker, slik butikkene beskriver for flere av modellene. Da slipper du både søtningsmidler og prispåslag.
Kapsler løser et praktisk problem, men koster åtte ganger så mye per gram
Better You er eneste kapselmodell i utvalget: fire kapsler om dagen gir 3 g kreatinmonohydrat, og 120 kapsler rekker til 30 doser. Pakningen koster 209 kr, som gir 6,97 kr per dose og 232 kr per 100 g kreatin. Star Nutrition 500 g koster 27,8 kr per 100 g, så kapslene er rundt åtte ganger dyrere per gram. Over et år blir det 2 543 kr for 12,2 pakker, mot 507 kr for pulver à 5 g.
Det du får igjen, ifølge butikken, er dosering uten oppmåling og uten blanding med væske, og at innholdet kan tømmes i en drikke om du ønsker det. Kapslene er vegetabilske og passer for veganere, og butikken oppgir at de inneholder MCT-pulver fra kokosnøtt og et kapselskall av hydroksypropylmetylcellulose. Hvis du er allergisk mot kokos, er det en opplysning å ta med.
Better You har ingen anmeldelser hos Gymgrossisten og ingen sertifisering oppgitt, så modellen står svakt på tre av seks kriterier. Den er ikke et feilkjøp for alle: du som reiser mye, ikke vil bære en boks og skje, og ikke bryr deg om prisen, får akkurat det kapselen tilbyr. For den som bare vil ha kreatin i så lav pris som mulig, er den ikke et alternativ.
Kreatin finnes også som gummies hos Gymgrossisten, men ingen er med i utvalget, siden vi ikke hadde nok opplysninger om dose og innhold til å rangere dem på samme skala.
Etikettens dose varierer fra 2,5 g til 20 g om dagen
Etikettene i utvalget sier ikke det samme. Star Nutrition (alle tre pakninger) oppgir 5 g per porsjon, Vitaprana 3 g, Better You 3 g, Optimum Nutrition 3 g i næringsinnholdet og 3,6 g i beskrivelsen, Thorne en halv skje der en skje rommer 5 g, altså 2,5 g, og Elit 5 til 10 g før og 5 til 10 g etter trening, opptil 20 g om dagen. Spriket mellom produktene er stort nok til at pris per porsjon ikke kan sammenlignes direkte uten å vite hvilken dose du har tenkt å bruke.
Faktavalget gir ikke doseringsråd og har ikke vurdert hva som er riktig dose for deg. Tallene her er etikettenes oppgaver, gjengitt for å sammenligne produktene. Har du spørsmål om kreatin og helse, kontakt lege eller apotek.
Les derfor etiketten på porsjonsstørrelse og antall porsjoner, ikke bare gram i pakningen. Elits 300 g er 60 skjeer à 5 g, men butikken oppgir 15 til 30 doser, fordi etiketten regner 2 til 4 skjeer per dag. Optimum Nutrition oppgir både 3 og 3,6 g og «cirka 90 porsjoner», og 300 g delt på 3,6 g er 83. Thorne oppgir en halv skje, men ikke hvor mange doser pakningen rommer. Disse avvikene gjør at pris per dag for noen modeller bare kan regnes med forbehold.
For deg som velger mellom pakningene, er konsekvensen praktisk: en modell med oppgitt dose på 3 g, som Vitaprana, varer lenger enn en med 5 g, som Star Nutrition 300 g, selv om pakningene er like store. 300 g gir 100 doser ved 3 g og 60 ved 5 g.
Dopingsertifisering handler om forurensning, ikke om kreatininnholdet
Ordninger som NSF Certified for Sport, Informed Sport og Kölner Liste lar et uavhengig laboratorium teste for forbudte stoffer i kosttilskudd eller råvarer. De sier ingenting om hvor mye kreatin boksen inneholder eller om kvaliteten er høy i øvrig forstand. Thorne er den eneste modellen i utvalget der butikken oppgir NSF, og Creapure-råvaren i både Thorne og Star Nutrition Creapure står ifølge Creapure på Kölner Liste. Verken Informed Sport eller andre ordninger er oppgitt på noen av produktsidene.
Vi har ikke slått opp registrene, så oppgavene er butikkens og Creapures. For deg som konkurrerer i en idrett med dopingkontroll, er det en grunn til å lete etter merkingen i registeret selv før du kjøper. Det er ikke det samme som at de andre modellene er forurenset: ingen sertifisering oppgitt betyr bare at den ikke er dokumentert på produktsiden.
Prisen for dokumentasjonen er 160,7 kr per 100 g for Thorne, som er 584 kr kr mer enn Star Nutrition 500 g i pakningspris og nesten seks ganger så mye per 100 g. Hvis du ikke er i dopingkontrollerte idretter, kjøper du en garanti du kanskje ikke har bruk for. Og hvis du er det, trenger du et større underlag enn én anmeldelse for å vite hvordan produktet fungerer i kopp og shaker.
