Fordypning: pulsbelter i detalj
H10 og H9 deler nesten alt unntatt Polars egen anbefaling
På papiret er forskjellen liten. Begge er bryststropper med Bluetooth og ANT+, begge oppgir 400 timer på et knappcellebatteri, og begge er vanntette til 30 meter. Prisforskjellen er 300 kr. Polar selv skiller dem ved å kalle H10 sin mest nøyaktige sensor og H9 en pålitelig stropp for hverdagstrening.
Kundene ser også en forskjell: 4,6 av 5 fra 137 anmeldelser for H10 hos Power og 4,8 fra 28 hos Elkjøp, mot 4,3 fra 53 for H9 hos Power. Det er ikke en stor forskjell, men den går i samme retning som Polars egen beskrivelse.
H10 og H9 ligger tett i totalen, og prisen trekker H9 opp. Trener du etter pulssoner med intervaller, og vil ha den modellen Polar selv anbefaler for presisjon, er H10 verdt de ekstra kronene. Trener du jevnt og vil ha puls på skjermen, er H9 nok.
Begge bruker samme type knappcellebatteri og kan brukes med de samme appene. Bytter du fra en eldre Polar-stropp, vil begge fungere med Polar Flow og de fleste andre treningsapper, ifølge Power som skriver at de er kompatible med Android og iOS.
Velger du mellom de to i ulike størrelser, gjelder anmeldelsene hver størrelse for seg hos Power. H9 i XS-S har 4,3 av 5 fra 15 anmeldelser, og H10 i XS-S 4,4 fra 36. Snittene er altså nesten like i de minste størrelsene.
Wahoo TRACKR er best koblet, men minst dokumentert
TRACKR har den mest fleksible tilkoblingen i utvalget med ANT+ og tre Bluetooth-koblinger, og Wahoo oppgir over 100 aktive timer på oppladbart batteri og 39 gram med stropp. Den får høyest poeng for tilkobling, og den har gode tall for batteri og vekt.
Det som trekker den ned, er at vi ikke fant kundeanmeldelser hos norske butikker. Et pulsbelte skal fungere hundrevis av økter, og det er nettopp passform, stabil kontakt og holdbarhet over tid som kundeanmeldelser avslører. Uten det underlaget kan vi ikke si om TRACKR holder det spesifikasjonene lover.
Sykler du mye innendørs med Wahoo-utstyr, eller har mange enheter som skal ha puls samtidig, er TRACKR likevel et naturlig valg. Den kjøpes i Wahoos egen nordiske nettbutikk.
Prisen er 1 190 kr, mellom Polar H10 og Garmin HRM 600. For den prisen får du oppladbart batteri og flest tilkoblinger, men ikke lagring av økter eller løpedynamikk.
Wahoo selger også TICKR FIT, en optisk pulsmåler for armen, i samme nettbutikk. Den har vi ikke tatt med, fordi vi bare fant én anmeldelse hos Power og ingen fullstendige spesifikasjoner for batteritid i det vi leste.
Armmåleren er et kompromiss mellom komfort og metode
COROS Heart Rate Monitor er den eneste optiske pulsmåleren i utvalget. Den sitter på overarmen, og COROS skriver at den er mer komfortabel og enklere å bruke enn en bryststropp. For mange er det nettopp ubehaget med en stropp rundt brystet som gjør at pulsbeltet blir liggende i skuffen.
Prisen for komforten er metoden. Optisk måling bruker lys gjennom huden, og vi gir den lavere poeng enn bryststroppene på målemetode. Overarmen beveger seg mindre enn håndleddet, og det er grunnen til at mange produsenter plasserer optiske sensorer der, men vi har ikke en uavhengig måling som viser hvor stor forskjellen er for denne modellen.
Batteritiden på 38 timer er kortest i utvalget, og COROS oppgir ikke ANT+. Den passer for deg som vil ha et alternativ til klokkens pulsmåler, men ikke for deg som vil ha det mest dokumenterte tallet til intervalltrening.
Et alternativ for mange er å bruke klokkens innebygde optiske pulsmåler til hverdagstrening og bare ta på bryststropp til harde økter. Da er COROS et mellomtrinn for dem som vil ha mer enn klokken gir, men ikke bryststropp.
Polar selger også en optisk armmåler, Verity Sense, men Power hadde den ikke på lager på nett denne dagen, og den er derfor ikke med i sammenligningen.
Slik får du stabile målinger fra første minutt
Bryststropper måler gjennom huden, og tørr hud gir dårlig kontakt i starten av en økt. Fukt kontaktflatene på stroppen med vann før du tar den på. Plasser sensoren midt på brystet, rett under brystmusklene, med logoen riktig vei.
Stroppen skal sitte stramt nok til at den ikke sklir når du løper, men ikke så stramt at den hindrer pusten. Polar og Garmin selger stropper i to størrelser, og Wahoo TRACKR kan justeres fra 68 til 91 cm. Har du feil størrelse, er det første tegnet ofte at pulsen viser urimelige tall i begynnelsen av økten.
Har du både klokke med optisk puls og et pulsbelte, prioriterer de fleste klokker beltet når det er koblet til. Sjekk innstillingene i klokken, slik at du vet hvilken kilde tallene kommer fra. Ta av stroppen og skyll den etter økten, så holder kontaktflatene seg rene lenger.
Batteriet kan også gi rare tall når det nærmer seg slutten. Får du plutselig mange hull i dataene med en Polar-stropp som har vært i bruk lenge, er det første du bør prøve et nytt batteri.
Bruker du pulsbeltet både til løping og sykling, kan det lønne seg å parre det med alle enhetene én gang og la det stå. Modeller med flere samtidige koblinger, som Wahoo TRACKR, gjør dette enklere, fordi klokken og sykkelcomputeren kan være koblet på samme tid uten at du må bytte.
Kjøpeguide: slik velger du pulsbelte
Bryststroppen måler noe annet enn klokken på håndleddet
Fem av sju pulsmålere i utvalget er bryststropper: Polar H10 og H9, Garmin HRM 600 og HRM 200 og Wahoo TRACKR. Garmin HRM-Fit festes til en sports-BH, men måler også fra brystet. Bare COROS Heart Rate Monitor bruker optisk måling på armen. Forskjellen er metoden: en bryststropp registrerer hjertets elektriske signal gjennom huden, mens en optisk måler sender lys inn i huden og leser endringer i blodstrømmen.
Optisk måling er det samme prinsippet som i de fleste pulsklokker og aktivitetsarmbånd. Den kan fungere godt i rolig tempo, men raske endringer i puls, som ved intervaller, er vanligvis vanskeligere å fange med lys enn med elektriske signaler. Det er grunnen til at mange som trener etter pulssoner, kjøper en bryststropp selv om de allerede har en klokke med pulsmåler.
Vi har ikke funnet uavhengige målinger av nøyaktighet for disse modellene, og derfor får alle bryststroppene samme poeng for metode. Polar beskriver H10 som sin mest nøyaktige sensor, men det er produsentens påstand. Trener du rolig og synes stropp er ubehagelig, kan en armmåler som COROS være et godt kompromiss. Trener du intervaller og vil ha et pålitelig tall, er en bryststropp tryggere.
For mange er pulsbeltet et supplement til klokken heller enn en erstatning. Klokken måler puls hele døgnet, også under søvn, mens beltet tas på når treningen starter. Det er derfor ikke et spørsmål om enten eller, men om hvor viktig det er at tallene under økten er presise.
ANT+ er det som får sykkelcomputeren til å forstå pulsbeltet
Bluetooth bruker mobilen og de fleste klokkene, mens ANT+ er standarden mange sykkelcomputere, treningsapparater og Garmin-klokker har brukt lenge. Polar H10 og H9, Garmin HRM 600 og Wahoo TRACKR har begge deler ifølge produsent eller butikk. For HRM 200 skriver Power bare at data sendes til kompatible Garmin-enheter, og for HRM-Fit er tilkobling ikke oppgitt. COROS oppgir Bluetooth, men ikke ANT+.
Antall samtidige koblinger betyr mer enn mange tenker. Sykler du innendørs med en app på nettbrettet, en klokke og en smartrulle, vil alle tre ha puls. Wahoo TRACKR oppgir tre Bluetooth-koblinger og ANT+, og COROS tre Bluetooth-koblinger. For Polar og Garmin er antallet ikke oppgitt i det vi leste.
Bruker du bare én klokke eller én app, spiller dette liten rolle, og da er Polar H9 til 699 kr nok. Har du et oppsett med mange enheter, er TRACKR eller H10 tryggere. En pulsmåler uten ANT+ passer ikke for deg med en eldre sykkelcomputer som bare leser ANT+.
Treningsapparater på treningssenter og hjemme har ofte innebygd mottaker for puls. Power skriver at Polar H10 kan sende data til treningsapparater, og at Garmin HRM 600 kobler til kompatible enheter via ANT+ og Bluetooth. Sjekk hva apparatet ditt støtter før du velger.
Knappcelle eller lading er et spørsmål om vaner
Polar H10 og H9 bruker knappcellebatteri og oppgir opptil 400 timer. Garmin HRM 200 bruker CR2032, men batteritiden er ikke oppgitt hos Power. Garmin HRM 600, Wahoo TRACKR og COROS lades. HRM 600 oppgir opptil 60 dager, TRACKR over 100 aktive timer og COROS 38 timer i bruk eller 80 dager i hvilemodus.
400 timer tilsvarer over et år med fem timer trening i uken. Et knappcellebatteri koster lite, og når det er tomt, bytter du det på et minutt. Problemet er at det ofte tar slutt midt i en økt, og da må du ha et reservebatteri. Med lading vet du alltid hvor mye som er igjen, men du må huske å lade, og batteriet blir gradvis svakere over år.
Trener du ofte og jevnt, er en oppladbar modell praktisk fordi du lader den sammen med klokken. Trener du sjeldnere, eller tar pulsbeltet med på hytta uten lader, er knappcelle tryggere. COROS med 38 timer må lades oftest, omtrent en gang i uken for den som trener fem timer.
Kulde påvirker begge typer batteri. Løper du langrenn eller skiturer i minusgrader, kan batteriet gi mindre strøm enn oppgitt. Polar H9 har oppgitt driftstemperatur ned til minus 10 grader ifølge Power, og for de andre er temperaturen ikke oppgitt i det vi leste.
Svømmer du, er IPX7 ikke nok
Polar H10 og H9 er vanntette ned til 30 meter ifølge Polar og Power, og Power skriver at de er tilrettelagt for svømming. Garmin HRM 600 tåler 5 ATM ifølge Power. Wahoo TRACKR har IPX7, som ifølge Wahoo betyr ned til 1 meter i 30 minutter. Det tåler svette og regn, men ikke lange økter i basseng.
Selve svømmingen er en egen utfordring. Bluetooth-signaler går dårlig gjennom vann, så en pulsmåler som sender direkte til en klokke, kan miste kontakten under vann. HRM 600 lagrer økter uten klokke ifølge Power, og det løser noe av dette fordi dataene kan synkroniseres etterpå.
Er svømming en stor del av treningen, er en modell med lagring og høy vanntetthet det tryggeste valget. Til løping, sykling og styrke er IPX7 mer enn nok, og da er vanntetthet et mindre viktig kriterium.
Husk også at klor og saltvann sliter på stroppen. Skyll den i ferskvann etter hver bassengøkt, og la den tørke helt før den legges bort.
COROS oppgir ikke vanntetthet for sin armmåler i beskrivelsen vi leste, og Garmin HRM 200 og HRM-Fit har heller ikke oppgitt vanntetthet hos Power. Er du usikker, spør butikken før du tar pulsmåleren med i bassenget.
Løpedynamikk og lagring gjør Garmin-stroppene dyrere
Garmin HRM 600 og HRM-Fit kan registrere data selv om klokken ikke er i nærheten, og de gir løpedynamikk med en kompatibel Garmin-klokke ifølge Power. Løpedynamikk er målinger av stegfrekvens, bakkekontakt og vertikal bevegelse, og de krever en sensor på overkroppen. HRM 600 sporer også skritt og forbrente kalorier.
Disse funksjonene er grunnen til at HRM 600 koster 1 296 kr og H9 699 kr. For en løper med Garmin-klokke som vil analysere teknikken, kan det være verdt pengene. For en som bare vil se pulsen på spinningsykkelen, er det penger brukt på funksjoner som ikke blir brukt.
HRV, variasjonen i tid mellom hjerteslag, oppgis for Garmin HRM 200 og Wahoo TRACKR. Mange apper bruker HRV til å vise hvor uthvilt du er, men tallene er ikke medisinske målinger, og vi gir ingen råd om hvordan de skal tolkes.
Lagring uten klokke er også nyttig i lagidretter og kampsport, der klokke på armen ikke er tillatt eller praktisk. Da kan pulsen registreres i beltet og leses av etter treningen. HRM 600 og HRM-Fit er de eneste i utvalget der dette er oppgitt.
Et pulsbelte gir lite hvis appen ikke bruker tallene
Pulsen fra et belte er bare et tall til den havner i en app eller på en klokke som gjør noe med den. De fleste treningsapper kan vise pulssoner, gjennomsnitt og makspuls, og mange regner ut belastning over tid. Polar H10 legger data til i apper og treningsapparater ifølge Power, Garmin HRM 600 synkroniserer med Garmin Connect, og Wahoo nevner Strava, Peloton, Apple Watch og egne apper for TRACKR.
Før du kjøper, sjekk at appen du allerede bruker, støtter pulsmåleren. Bluetooth-pulsmålere følger en felles standard, og de fleste apper leser dem uten problemer. Ekstra funksjoner som løpedynamikk og lagring uten klokke er derimot knyttet til produsentens egen app og klokke.
Bruker du en Apple Watch, er Bluetooth det eneste som teller, siden klokken ikke støtter ANT+. Wahoo nevner Apple Watch for TRACKR, og Polar-stroppene har Bluetooth. Garmin HRM 200, der Power bare skriver at data sendes til kompatible Garmin-enheter, er et usikkert valg for Apple-brukere.
Mange apper bruker pulsen til å anslå kaloriforbruk og restitusjon. Det er beregninger fra appen, ikke målinger fra pulsbeltet, og vi vurderer ikke hvor presise slike tall er.
Størrelsen på stroppen er viktigere enn merket
En stropp som sitter for løst, mister kontakten med huden og gir hull i dataene. Polar H10 og H9 og Garmin-stroppene selges i to størrelser hos Power og Elkjøp: XS-S og M-XL eller M-XXL. Power oppgir 51–66 cm for H9 XS-S og 65–93 cm for M-XXL. Wahoo TRACKR justeres fra 68 til 91 cm og passer bryst opptil 127 cm ifølge Wahoo.
Mål omkretsen rett under brystmusklene før du bestiller. Ligger du mellom to størrelser, er den minste ofte bedre fordi stroppen strekker seg med bruk. COROS-armbåndet kommer i standard for armer på 18–32 cm og large for 24–43 cm ifølge COROS.
Kundeanmeldelser kan variere mellom størrelser av samme modell. HRM 600 har 4,8 av 5 i M-XL og 4,1 i XS-S hos Power, og HRM 200 3,9 i XS-S og 4,0 i M-XL. Det kan skyldes passform heller enn elektronikk, og det er et argument for å bestille fra en butikk med enkel retur.
Kjøper du til en annen person, er det tryggest å velge en modell med justerbar stropp i stor størrelse, eller en armmåler som COROS, der armstørrelsen er lettere å anslå enn brystmål.
Stroppen er det som slites først
Elektronikken i et pulsbelte varer ofte i flere år, mens stroppen slites av svette og vask. Polar oppgir at H10-stroppen kan vaskes i maskin, og Power skriver det samme for HRM 200 når enheten er tatt av. Wahoo-stroppen vaskes for hånd ifølge Wahoo, og Wahoo selger reservestropper.
Skyll stroppen i vann etter hver økt, og la den tørke før den legges bort. Salt fra svette kan ellers gjøre at kontaktflatene blir dårligere og at målingene blir ustabile. Et vanlig tegn er at pulsen hopper i starten av en økt, før huden er fuktig nok.
Når stroppen er slitt, er det billigere å kjøpe ny stropp enn ny sensor, så lenge produsenten selger dem. Wahoo selger stropper til TRACKR og TICKR i sin nettbutikk, og COROS selger ekstra armbånd. For Polar og Garmin har vi ikke sjekket prisene på reservestropper.
En sensor uten stropp er ubrukelig, så sjekk før kjøp at produsenten selger reservestropper i Norge. Det er en enkel måte å forlenge levetiden på et pulsbelte som ellers fungerer.
