Fordypning: q10-tilskudd i detalj
VKM har vurdert 100 mg per dag, og mer enn det er ikke vurdert i den oppsummeringen vi leste
Vitenskapskomiteen for mat og miljø (VKM) vurderte koenzym Q10 i kosttilskudd i 2015 og konkluderte med at det er usannsynlig at 100 mg per dag fra kosttilskudd gir negative helseeffekter hos barn fra 10 år, ungdom eller voksne. Komiteen skriver også at man kan få mage-tarmsymptomer hvis man får i seg for mye. Oppsummeringen på VKMs nettside gjelder bare dosen 100 mg per dag.
Fem av de sju modellene har 100 mg per kapsel, én har 50 mg, og Greatlife har 200 mg. Det betyr at Greatlife er den eneste der én kapsel er dobbelt så mye som dosen i VKMs oppsummering. Vi sier ikke at det er farlig, for vi har ikke lest hele rapporten og kan ikke vurdere helserisiko. Men det er en grunn til å lese pakningens anbefalte dose og tenke gjennom om du trenger 200 mg. Produsenten skriver at noen tar 300–400 mg fordelt på to ganger, og det er ikke noe vi anbefaler.
Der dosen er oppgitt, er den én kapsel daglig. To kapsler Vitality 50 mg ville gi 100 mg, men det er ikke den dosen produsenten anbefaler. Hold deg til den dosen produsenten oppgir, og snakk med lege eller apotek hvis du er usikker eller bruker andre legemidler.
Poenget med å nevne VKM er ikke å gi en grense, men å vise at det finnes en offentlig vurdering og at den gjelder en bestemt dose. Les gjerne selve rapporten hvis du vurderer en dose over 100 mg.
Greatlife mot Bio-Qinon: dobbelt dose eller dobbelt så mange vurderinger og halv pris
De to står på andre- og tredjeplass, og forskjellen er liten. Greatlife har høyest dose (200 mg), høyest dokumentasjon i vår skala (batchanalyse oppgitt) og laveste antall vurderinger av de to (15 mot 165). Bio-Qinon har lavere dose, mindre konkret dokumentasjon og 165 vurderinger til en dagspris på 6,32 kr mot 21,63 kr.
Regnet per 100 mg er Greatlife 10,82 kr og Bio-Qinon 6,32 kr. Forskjellen er 4,50 kr, eller 1 643 kr over 365 dager, for samme mengde Q10. Du betaler altså for en kapsel i stedet for to, og for en batchanalyse som er produsentens egen påstand. Hvis du heller prioriterer allergener, vinner Greatlife, siden Bio-Qinon har gelatin og soyaolje.
Hvis du ikke vil ta mer enn én kapsel, og 200 mg passer deg, er Greatlife det eneste valget i utvalget. Hvis du vil ha den billigste varen med noe vurderingsgrunnlag, er Bio-Qinon bedre. Heela er billigere, men uten vurderinger.
Et tredje punkt er pakningsstørrelsen. Greatlife selger 30 kapsler, så du må bestille igjen etter en måned, og fri frakt gjelder fra 799 kr. Bio-Qinon rekker to måneder, og Farmasiet har fri frakt fra 399 kr. For en leser som handler sjelden, kan det veie opp for noe av prisforskjellen.
Tre kontroller du kan gjøre selv før du bestiller et Q10-tilskudd
Først, regn om pakningsprisen til pris per dag. Del prisen på antall kapsler og multipliser med antall kapsler du tar daglig. En pakning på 90 kapsler til 350 kr kan være dyrere enn en på 60 til 300 kr hvis dosen er lavere. Bruk kolonnen «Q10 per kapsel» i tabellen, og sjekk at du sammenligner samme mengde.
Deretter, les ingredienslisten for oljen, skallet og eventuelle tilsatte vitaminer. Heela, Bio-Qinon og Uniqinol har tilsatt vitamin C eller riboflavin, noe som kan gi deg mer av et vitamin enn du trenger hvis du allerede tar et multivitamin. Se også etter hvilken mengde som er oppgitt: hos Heela er mengden ikke oppgitt i det vi leste.
Til slutt, spør etter analysen. Hvis en produsent skriver at hver batch testes, ber du om rapporten. En produsent som har analysen, sender den ofte på e-post. Vi har ikke gjort det for produktene i utvalget, og det er et hull i dokumentasjonen vår.
To varer vi har holdt utenfor, og hvorfor
Allnutrition koenzym Q10 100 mg ubikinon med 100 kapsler koster 191 kr hos Bli God, som er 1,91 kr per dag og billigere enn alt i tabellen. Butikken oppgir en laboratorierapport fra J.S. Hamilton Poland datert 12.05.2026, med forbehold om at rapporten gjelder en prøve og ikke nødvendigvis din batch. Varen har null omtaler. Hvis vi hadde tatt den med, ville den fått høyeste poeng på pris og en høy score på dokumentasjon, og blitt nummer én uten et eneste kundeomdømme. Det strider mot vår regel om at de tre øverste skal ha minst ti vurderinger eller en test, og vi har ikke åpnet selve rapporten. Vi har derfor latt den ligge utenfor, men den kan være et alternativ for deg som prioriterer pris.
Vitaprana Q10 200 mg med 60 kapsler koster 319 kr hos Gymgrossisten, 5,32 kr per dag og 2,66 kr per 100 mg. Siden gir bare navn, mengde, antall og strekkode, uten ingrediensliste, form av Q10 eller bruksanvisning, og butikken viser to vurderinger med full score. Uten deklarasjonen kan vi ikke vurdere innhold og bruk på samme skala som de andre, og varen er derfor utelatt.
Begge er eksempler på at billigste kapsel ofte er den du vet minst om. Hvis du vurderer en av dem, kan du be om produktdatabladet og analysen før du bestiller.
Kjøpeguide: slik velger du q10
Q10 best i test er ikke den dyreste dosen, men den varen flest har vurdert
Når du leter etter q10 best i test, er det lett å tro at rangeringen følger dosen. Det gjør den ikke her. Greatlife har 200 mg i kapselen, dobbelt så mye som alle andre i utvalget, men havner på andreplass. Vitality Nutritionals ubikinol 100 mg vinner fordi 626 anmeldelser hos Vitamin Express er et underlag ingen annen modell kommer i nærheten av. Neste modell, Bio-Qinon, har 165 vurderinger hos Vitusapotek, og Greatlife har 15.
Rangeringen er satt av en kriteriemodell der dose bare teller 15 prosent. Pris per 100 mg og kundevurderinger teller 25 prosent hver, dokumentert kvalitet 20, og dose per kapsel og dosering og innhold 15 hver. Det gjør at en stor dose ikke kan kompensere for en pris på 21,63 kr per dag, og at en billig kapsel uten vurderinger ikke kommer høyt. Heela er den billigste, 2,92 kr per dag, men fordi ingen har vurdert den, er den fjerde.
Det er flere valg som ikke passer med dette utgangspunktet. Hvis du vil bruke så lite som mulig i året, er Vitality 100 mg et dårlig valg, siden 365 kapsler koster rundt 4 252 kr mot 1 066 kr for Heela. Og hvis du helst vil ha et produkt med stort vurderingsgrunnlag, bør du ikke velge Heela eller Now, selv om de er billige.
Ubikinol og ubikinon: produsentene er uenige, og ingen har lagt frem en test
Koenzym Q10 selges i to former. Ubikinon er den oksiderte formen, og ubikinol er den reduserte. Av de sju modellene bruker tre ubikinol (begge Vitality-varene og Uniqinol), to bruker ubikinon (Greatlife og Bio-Qinon), og Heela og Now Foods oppgir ikke formen. Skillet er viktig fordi produsentene bruker det som salgsargument, på hver sin måte.
Vitamin Express skriver at ubikinol gir opptil 800 prosent bedre opptak enn vanlig Q10, uten at siden viser hvilken studie tallet kommer fra. Greatlife hevder det motsatte: ubikinon er mer stabilt, og så lenge det tas sammen med et måltid med fett, er opptaket like godt. Pharma Nord står midt imellom. Selskapet skriver at de fleste tar opp ubikinon i tarmen sammen med fett, og at ubikinol oksiderer når det møter oksygen, så de har en egen teknikk for å beholde den reduserte formen i Uniqinol.
Vi har ikke funnet en uavhengig sammenligning som avgjør saken, og vi gir derfor ingen poeng for formen. Det som kan måles på etiketten, er mengden: 100 mg ubikinol og 100 mg ubikinon gir samme tall på deklarasjonen. Skal du betale mer for ubikinol, bør du vite at det er produsentens påstand du betaler for. Bio-Qinon og Uniqinol har like mange milligram og koster henholdsvis 6,32 og 7,00 kr per dag hos Farmasiet, så forskjellen mellom formene er i dette tilfellet 68 øre per dag, mens Vitality 100 mg ligger 5,33 kr over Bio-Qinon.
Dagsprisen varierer med en faktor på syv, mens dosen bare varierer med en faktor på fire
Pakningsprisen alene sier lite, fordi pakningene har ulikt antall kapsler og ulik dose. Derfor regner vi pris per 100 mg Q10. Her er resultatet med én kapsel om dagen: Heela 2,92 kr, Bio-Qinon 6,32 kr, Uniqinol 7,00 kr (kampanje, ordinært 9,98 kr), Vitality 50 mg 7,07 kr, Now Foods 8,50 kr, Vitality 100 mg 11,65 kr og Greatlife 21,63 kr. Regnet per 100 mg blir Greatlife 10,82 kr og Vitality 50 mg 14,13 kr, så den dyreste per milligram er den med lavest dose.
Eksemplet 200 mg per dag viser hvor mye kapselstørrelsen betyr. Med Greatlife er det én kapsel og 21,63 kr. Med to kapsler Bio-Qinon er det 12,64 kr, med to Heela 5,84 kr og med to Uniqinol 14,00 kr. Greatlife er altså 8,99 kr dyrere per dag enn Bio-Qinon for samme mengde, og det er prisen for å slippe én kapsel. For deg som tar flere tilskudd, kan det være verdt det, men det er en komfortpris og ikke et kvalitetsmål.
Det passer dårlig å sammenligne pakningspriser hvis du velger etter mengde. 30 kapsler Greatlife til 649 kr ser ut til å være billigere enn 60 kapsler Vitality til 699 kr, men Greatlife rekker en måned og Vitality to. Pakningene bør alltid regnes om til dager før du sammenligner.
15 vurderinger og 626 vurderinger er ikke like tunge, selv om begge har høyt snitt
Greatlife har full score fra 15 anmeldelser hos butikken selv. Vitality 100 mg har 4,74 av 5 fra 626 anmeldelser hos Vitamin Express. Stjernene ser ut til å si at Greatlife er best, men antallet sier det motsatte. Fem eller seks misfornøyde kunder ville senke Greatlifes snitt kraftig, mens samme antall hos Vitality knapt ville flytte det. Derfor teller volumet tyngre enn snittet i vår kriteriemodell, og grensen går ved ti vurderinger.
Vi bruker bare antall og snitt. Q10-vurderinger handler ofte om hva kunden synes tilskuddet gjør, og det har vi ikke noe grunnlag for å gjengi. Det som kan belegges uten helseløfter, som smak, kapselstørrelse, levering og pakning, er sjelden nevnt i de vurderingene vi har sett antall på. Det betyr at vurderingskriteriet i praksis måler hvor mange som har kjøpt og ment noe, ikke kvaliteten på kapselen.
Butikkene har dessuten ulikt utgangspunkt. Vitusapotek viser 165 vurderinger, men bare 23 med tekst, og Pharma Nords egen butikk viser 33 anmeldelser av samme vare. Vi regner ikke de to som uavhengige. Det passer dårlig å lese 4,5 mot 4,7 som en forskjell når antallene er så ulike, og enda dårligere å sammenligne en butikks snitt med en annens uten å se på antallet.
Det er lett å undervurdere hvor mye vurderingene styrer listen. Hvis vi lot være å regne med kundevurderinger og fordelte vektene på de fire andre kriteriene, ville Heela havnet øverst med 63 poeng av 100, foran Greatlife med 62, Bio-Qinon med 47 og Vitality 100 mg med 38. Den som ikke bryr seg om hvor mange andre som har kjøpt varen, og som verdsetter lav pris høyest, vil derfor få en annen rekkefølge enn vår. Tallene viser hvor følsom rangeringen er, og de er ikke en egen vurdering.
Å skrive «testet for tungmetaller» er ikke det samme som å legge frem en analyse
Greatlife skriver at hver batch testes for tungmetaller, sopp, gjær og bakterier hos et uavhengig laboratorium. Vi har ikke sett rapportene. Pharma Nord skriver at tilskuddene lages etter farmasøytisk standard, uten å navngi en kontroll. Vitality nevner råvaren Kaneka Ubiquinol, men ingen analyse. Alle tre er produsentens påstander, og vi har gitt poeng for hvor konkret påstanden er: Greatlife høyest, Pharma Nord midt imellom, Vitality og de uten opplysninger lavest.
Konkret betyr det at en påstand med navngitte parametere (tungmetaller, sopp, gjær og bakterier) er mer verd enn et ord som «ren». Men en påstand uten tilgjengelig rapport er fortsatt bare en påstand. Hvis du vil være sikker, kan du spørre produsenten om analysen for din batch, siden produksjonen kan variere mellom partier.
Merk at en ekstern analyse ikke forteller noe om hvor mye Q10 kapslene inneholder, med mindre rapporten oppgir det. Greatlifes oppgitte tester gjelder forurensning og ikke innhold. Det passer derfor dårlig å lese «testet» som «innholdet er bekreftet».
Gelatin, soya og bivoks avgjør om en kapsel passer deg før dosen gjør det
Q10 er fettløselig, så alle kapslene er fylt med olje: rapsolje hos Vitality, kokosolje hos Uniqinol, soyaolje hos Bio-Qinon og olivenolje hos Now. Skallet er det som skiller. Bio-Qinon og Uniqinol bruker gelatin fra storfe, så de passer ikke for vegetarianere. Vitality har plantebasert skall, men bivoks og soyalecitin i fyllet, og soya er oppgitt som allergen. Heela er den eneste som oppgir at kapselen er vegansk.
Greatlife er fri for gluten, soya, melkeprodukter og magnesiumstearat ifølge produsenten, og er dermed det beste valget for deg som unngår disse stoffene. Til gjengjeld er pakningen på 30 kapsler den korteste i utvalget. Hvis allergener er ditt viktigste kriterium, vinner Greatlife og Heela over Vitality og Bio-Qinon, selv om Vitality har 626 vurderinger.
Produsentene anbefaler å ta kapslene sammen med et måltid, og Bio-Qinon og Now skriver det uttrykkelig. Siden Q10 er fettløselig, er det begrunnelsen. Bio-Qinon og Uniqinol anbefaler å svelge kapselen hel. Hvis du har problemer med å svelge store kapsler, har vi ikke data på kapselstørrelse for noen av modellene, og det må du sjekke i butikk.
Tre av modellene har tilsatte vitaminer i kapselen. Bio-Qinon har 1,4 mg riboflavin, Uniqinol 12 mg vitamin C, som er 15 prosent av referanseinntaket ifølge produsenten, og Heela har vitamin C og riboflavin i mengder vi ikke har funnet. Hvis du allerede tar et multivitamin, kan det være nyttig å regne sammen hva du får totalt. De andre fire har rent Q10 uten vitaminer oppgitt, og er enklere å kombinere med andre tilskudd uten å telle.
En kampanjepris kan flytte en modell flere plasser, så les datoen
Uniqinol koster 420 kr hos Farmasiet til og med 5. november, mot 599 kr ordinært. Greatlife viser 649 kr mot 749 kr ordinært. Vi regner på laveste pris vi har belagt, men begge er kampanjer, og forskjellen er stor. Uniqinol går fra 7,00 til 9,98 kr per dag når kampanjen er slutt, og Greatlife fra 21,63 til 24,97 kr.
Konsekvensen for rangeringen er liten for Greatlife, som er dyr uansett. For Uniqinol er den større: på ordinær pris ville den ligge 3,66 kr over Bio-Qinon per dag, og prisen per 100 mg ville gi 29 poeng i stedet for 42 på vår skala. Den ville da fortsatt være sjette, så plasseringen ligger fast, men budsjettbildet endres.
Prisene er hentet 4. november 2026. Det passer dårlig å bestille en stor pakning på kampanje hvis du ikke vet om du tåler kapselen, siden Q10 er et tilskudd du bør vurdere å ta opp med lege eller apotek hvis du bruker faste legemidler. Vi gir ingen helseråd, men produsentene skriver selv at tilskudd ikke erstatter variert kosthold.
Butikkvalget kan koste mer enn modellvalget
Samme vare har ulik pris fra butikk til butikk, og forskjellen er ofte større enn mellom to modeller. Bio-Qinon 100 mg med 60 kapsler koster 379 kr hos Farmasiet, 483 kr hos Pharma Nord og 519,90 kr hos Vitusapotek. Mellom billigste og dyreste butikk er det 140,90 kr, som tilsvarer 2,35 kr per dag, mer enn halvparten av hele dagsprisen hos Farmasiet. Uniqinol koster 420 kr hos Farmasiet i kampanjen, 489 kr hos Med24, 599 kr hos Sunkost og 629 kr hos Kinsarvik, en forskjell på 209 kr for nøyaktig samme pakning.
Vi lenker til butikken vi har lest pris og lagerstatus hos, og viser den laveste prisen vi har belagt. For Bio-Qinon er det Farmasiet, mens vurderingene vi bruker ligger hos Vitusapotek, som er dyrere. Det er en ulempe ved kundevurderinger generelt: de ligger ofte hos en butikk som ikke har lavest pris, og du må selv velge om du vil betale mer for å handle der de er skrevet. De fleste Q10-tilskudd er også tilgjengelige hos flere apotek og helsekostbutikker, så det lønner seg å sjekke minst to.
Fraktgrensen spiller også inn. Farmasiet har fri frakt over 399 kr, Vitusapotek over 450 kr, Gymgrossisten over 799 kr og Vitamin Express over 499 kr. En pakning Heela til 175 kr hos Gymgrossisten når ikke fraktgrensen alene, og da kan prisen per dag øke hvis du må betale frakt. Det passer dårlig å velge den billigste kapselen hvis du må kjøpe én pakning om gangen og betale frakt hver gang.
