Fordypning: smart ringer i detalj
Stiftung Warentest fant at ingen ring var bedre enn tilfredsstillende på puls
Stiftung Warentest vurderte fire ringer: Amazfit Helio Ring til 170 euro, Oura Ring 3 til 225 euro, Oura Ring 4 til 399 euro og Samsung Galaxy Ring til 399 euro. Prisene er testens egne i euro. Hovedvekten lå på målenøyaktighet, særlig puls, men testen så også på datasikkerhet, stabilitet og batteri.
Alle fire ringene fikk beste karakter for stabilitet og bygg. Fitnessfunksjonene fikk tilstrekkelig for Helio-ringen og Oura Ring 3, og tilfredsstillende for Oura Ring 4 og Galaxy Ring. Pulsmålingen hadde store avvik, og ingen fikk bedre enn tilfredsstillende. Batteriet holdt nesten en uke for Galaxy Ring og begge Oura-ringene uten treningsmåling.
Oura Ring 4 kom inn i et ettertest i juni 2025 og slo forgjengeren. Testerne beskrev den som omtrent likestilt med Samsungs ring, med litt bedre stabilitet og batteri enn de tre andre. Samtidig skrev de at Oura ikke når opp til de nøyaktige fitnessmålingene til mange andre produkter, og at abonnementet må regnes med. Konklusjonen var at ringene var et fint gadget for teknisk interesserte, men at neste generasjon sannsynligvis blir bedre.
Oura Ring 5 koster 4 300 kr mer enn Ring 4 for 40 prosent mindre ring
Prisforskjellen er 6 690 kr minus 2 390 kr, altså 4 300 kr, og med abonnementet er første år 7 589 kr mot 3 289 kr. Tek.no skriver at Oura Ring 5 sporer akkurat det samme som forgjengeren, at forskjellen er størrelse, batteritid og et nytt ripebelegg, og at Ring 4 på det tidspunktet ble solgt til 2 790 kr. Derfor endte omtalen uten anbefaling.
Fordelen med Ring 5 er konkret. Ifølge Oura er den 40 prosent mindre, og Tek.no oppgir sju til åtte dager mot rundt fem for Ring 4. Det er to til tre dager mer per lading, omtrent 24 færre ladinger i året: 365 delt på fem er 73, mens 365 delt på 7,5 er 49. Skribenten kaller også ringen mer kledelig, og tror den kunne gått for en giftering.
Spørsmålet er om det er verdt 4 300 kr. For de fleste er svaret nei, og det er derfor Oura Ring 4 ligger foran på listen. Ring 5 passer for den som bruker ringen som smykke hver dag, eller som er plaget av størrelsen på forrige generasjon. Husk at Stiftung Warentest ikke har vurdert Ring 5, så de lager 1-resultatene gjelder bare Ring 4.
Haale II koster 64 prosent mindre enn Galaxy Ring, men underlaget er tynnere
Haale II til 1 839 kr er 3 278 kr billigere enn Samsung Galaxy Ring til 5 117 kr, altså 64 prosent. Begge har IP68, sensorer for puls, oksygenmetning og hudtemperatur, og ingen abonnement. M3 skriver at Haale II ligger på høyde med Galaxy Ring og Ultrahuman Ring Air på søvn- og helsedata, men at distansen lå rundt 20 prosent under referanseenhetene.
Det Haale II mangler er det tunge underlaget. Galaxy Ring har Stiftung Warentest og 164 anmeldelser hos Power.no, mens Haale II har M3 og Gymgrossisten som kilder. Galaxy Ring har også et etui med batteri, elleve størrelser og titan, mens Haale II har fire størrelser og et ladeetui som M3 kaller plastaktig. Haale II tilbyr en berøringsflate for kamera, musikk og spill, som Galaxy Ring løser med Double Pinch-gesten.
Amazfit Helio Ring er et annet sammenligningspunkt: den er 249 kr billigere enn Haale II og har et lager 1-resultat, men oppgitt batteritid er bare fire dager, og vi vet ikke om den krever abonnement. Amazfit Helio Ring er det rimeligste valget hvis du vil ha et testet bygg, og Haale II det rimeligste hvis du vil ha gratis app og lengre oppgitt batteritid. Ingen av dem har lager 1-underlag på nivå med Oura Ring 4.
Tek.no, M3 og T3 beskriver ringene, men ingen av dem legger frem målerekker
Tek.no skriver at målingene fra Galaxy Ring stort sett er troverdige og at søvnregistreringen virker pålitelig, men at ringen er dårlig til å gjenkjenne treningsøkter. For Oura Ring 5 skriver Tek.no at dataene stemmer godt overens med en annen enhet skribenten brukte samtidig. Ingen av tilfellene viser tallene bak vurderingen.
M3 sammenlignet Haale II med et aktivitetsarmbånd og en mobil og skriver at søvn- og helsedataene er omtrent de samme, bortsett fra distanse, som lå rundt 20 prosent lavere. T3 skriver at søvnsporingen til RingConn Gen 2 ligger i nærheten av Oura Ring Gen 3, med avvik på REM-søvn og våken tid, og at oksygenestimatene var litt feil. Også her mangler tallene.
Derfor regner vi disse som bakgrunn og ikke som uavhengig test: de er nyttige for å forstå hvordan ringene fungerer i bruk, men de lar oss ikke rangere nøyaktigheten. Det samme gjelder for Haale II, Oura Ring 5, RingConn Gen 2 og Galaxy Ring i denne delen av vurderingen. Poengene på underlag er satt etter nivået på kilden, ikke etter hvor positive beskrivelsene er.
Kjøpeguide: slik velger du smart ring
Abonnementet gjør Oura Ring 4 dyrere enn prislappen sier
Oura Ring 4 koster 2 390 kr hos Komplett, men ringen gir lite uten Ouras abonnement. Tek.no oppgir 79 kr i måneden eller 899 kr i året, og skriver at abonnementet er nødvendig for å få noe særlig nytte av dataene. Betaler du månedlig blir det 948 kr i året, så årsabonnementet sparer 49 kr. Stiftung Warentest oppgir abonnementet til rundt 6 euro i måneden eller 70 euro i året.
Regn ut hele perioden du tenker å ha ringen. Første år koster Oura Ring 4 3 289 kr, tre år 5 087 kr. Samsung Galaxy Ring koster 5 117 kr og har ikke abonnement, så etter tre år er forskjellen 30 kr. Etter fire år har Galaxy Ring spart deg 869 kr, siden Oura-abonnementet bare fortsetter. RingConn Gen 2 til 3 749 kr blir billigere enn Oura Ring 4 etter drøyt halvannet år, og Haale II til 1 839 kr er billigere hele veien.
Det er derfor Oura Ring 4 ikke passer for alle som søker en billig ring. Har du et fast budsjett på under 2 000 kr, er Amazfit Helio Ring og Haale II de eneste to i utvalget som koster så lite. Vil du ikke ha en løpende kostnad, er Oura feil valg, uansett hvor godt testunderlaget er.
Over tre år blir rekkefølgen slik: Amazfit Helio Ring 1 590 kr, Haale II 1 839 kr, RingConn Gen 2 3 749 kr, Oura Ring 4 5 087 kr, Samsung Galaxy Ring 5 117 kr og Oura Ring 5 9 387 kr. Den siste koster 5,9 ganger så mye som den første, og forskjellen ligger nesten helt i ringen og abonnementet, ikke i antall funksjoner som kildene beskriver.
Smart ring best i test betyr ikke at noen ring slo pulsklokken på nøyaktighet
Smart ring best i test sier hos oss noe om hvilken ring som har best samlet underlag, ikke om en ring er nøyaktig nok til alt. Stiftung Warentest testet fire ringer i laboratorium og la mest vekt på hvor presist de måler helsedata, særlig puls. Resultatet var nedslående. Pulsmålingen hadde store avvik, og ingen ring fikk bedre karakter enn tilfredsstillende. Fitnessfunksjonene fikk tilfredsstillende for Oura Ring 4 og Galaxy Ring og tilstrekkelig for Amazfit Helio Ring.
Stiftung Warentests prosjektleder Benjamin Barkmeyer ga rådet om å vente på neste generasjon, siden teknologien ikke er moden. Det er et rimelig råd for den som vil bruke tallene til å styre trening. Det er mindre relevant hvis du bare vil se trender i søvn og aktivitet fra uke til uke, for da betyr det mer at ringen sitter komfortabelt og leses hver dag enn at hver måling er presis.
Merk at Stiftung Warentest bare vurderte tre av de seks ringene i dette utvalget, og at testen gjelder modellene slik de var i 2025. For Oura Ring 5, RingConn Gen 2 og Haale II finnes bare beskrivelser, som vi har brukt, men som ikke kan måle nøyaktigheten. Vil du ha mest mulig sikker informasjon bør du ta utgangspunkt i ringene som har lager 1-underlag.
Slik er underlaget vektet i dette utvalget: en lager 1-test av nøyaktig modell teller mest, deretter beskrivelser fra testsajter og minst 10 kundeanmeldelser, og til slutt bare produsent og butikk. Oura Ring 4, Galaxy Ring og Amazfit Helio Ring havner i første gruppe, mens Oura Ring 5, RingConn Gen 2 og Haale II havner i andre. Samme underlag gir samme poeng, uansett pris eller merke.
Treningen er den svakeste delen, så ring er ikke et alternativ for løperen
Tek.no beskriver at Galaxy Ring bare gir pulsdata for løping og sykling, og at den knapt gjenkjenner treningsøkter av seg selv. Oura Ring 5 viser heller ikke puls i sanntid mens du trener, bare i oppsummeringen etterpå, og har ingen innebygd GPS. T3 skriver at RingConn Gen 2 har fire sportsmoduser og krever at du starter økten i appen. Alle tre har altså begrensninger som en klokke ikke har.
Det betyr ikke at ringen er ubrukelig til trening. Tek.no skriver i sin omtale av Ultrahuman Ring Air at en ring passer best for tre typer brukere: de som ikke tåler å sove med klokke, de som driver med aktiviteter der en klokke er i veien, som volleyball, og de som først og fremst bryr seg om utseendet. Skribenten legger til at du får betydelig mindre for pengene med en ring enn med en smart- eller treningsklokke.
Er treningen hovedpoenget, bør du sammenligne med en pulsklokke eller en smartklokke i stedet, og vi har egne sammenligninger av begge. Ringene i dette utvalget passer for den som vil følge søvn, restitusjon og daglig aktivitet over tid, og som godtar at økter må startes manuelt.
Tre konkrete eksempler viser forskjellen. Den som vil følge søvn og restitusjon over tid og lade sjelden, får mest ut av RingConn Gen 2 med opptil 12 dager. Den som har en Galaxy-telefon og vil ha etui med batteri uten abonnement, får det med Samsung Galaxy Ring. Den som vil ha appen som forklarer scorene best, finner den hos Oura. Ingen av dem løser behovet for pulsdata i sanntid under løping.
Batteritiden følger ringstørrelsen, og oppgitte dager er ofte en overdrivelse
Samsung oppgir opptil sju dager for Galaxy Ring, men tallet gjelder størrelse 13, og Tek.no anslo fire til fem dager i praksis. Haale II oppgis til opptil sju dager, RingConn Gen 2 til opptil 12, og begge tallene er produsentenes, uten uavhengig måling. Ved sju dager mellom ladinger lader du omtrent 52 ganger i året, ved fem dager omtrent 73, og ved 12 dager omtrent 30.
Størrelsen spiller inn fordi en større ring har plass til et større batteri. Tek.no oppgir at størrelse 13 av Oura har 22 mAh og størrelse 6 har 15 mAh, altså nesten 50 prosent mer. Skribenten anslår en til to dagers forskjell i hver retning. Har du smale fingre og velger en liten størrelse, bør du derfor trekke fra dager i regnestykket.
To ringer løser lading på farten. Galaxy Ring har et etui med batteri på 500 mAh som også lades trådløst med Qi, og RingConn Gen 2 følger med et bærbart etui som T3 skriver skal holde i rundt 150 dager. Oura Ring 5 følger bare med en vanlig lader, og ladeetui med batteri koster rundt 1 300 kr ekstra. Husk også at batteriet ikke kan byttes ifølge iFixit, som Tek.no viser til, så levetiden til ringen er levetiden til batteriet.
Galaxy Ring stenger ute alle som har iPhone
Samsung krever at Galaxy Ring pares med en Samsung Galaxy-telefon med Android 11 eller nyere, og Tek.no skriver at det ikke finnes iOS-støtte. Har du iPhone eller en annen Android-telefon enn Samsung, er den ringen ikke et alternativ, uansett hva testene sier. Dobbelttrykk-gestene som tar bilder krever dessuten nyere Galaxy-modeller.
Oura Ring 4, Oura Ring 5, RingConn Gen 2 og Haale II oppgir støtte for både iOS og Android hos Elkjøp, Komplett, Incover og Gymgrossisten. CDON lister Android fra 7.0 og iOS fra 14 for Amazfit Helio Ring. Har du en eldre telefon, bør du sjekke produsentens krav før kjøp.
Merk at kompatibiliteten bare handler om om ringen kan kobles til. Samsung Health-appen er knyttet til Samsung-kontoen, mens Oura, Haale og RingConn har egne apper.
Sjekk også hvilken Android-versjon telefonen har. Samsung setter Android 11 som minimum og minst 1,5 GB minne for Galaxy Ring, og CDON lister Android 7.0 som laveste versjon for Amazfit Helio Ring. En eldre telefon kan dermed være godt nok for Amazfit, men ikke for Samsung.
Størrelsen avgjør om du faktisk bruker ringen, og noen butikker gir ikke full retur
Elkjøp anbefaler at du bruker prøvesettet i 24 timer før du velger, fordi fingeren endrer størrelse med aktivitet og temperatur. Tek.no skriver at størrelsene kan avvike mellom generasjoner: skribenten gikk fra størrelse 9 til 10 da han byttet fra Oura Ring 4 til Ring 5. Oura-ringer må derfor ikke kjøpes på gammel størrelse uten et nytt prøvesett.
Antall størrelser varierer. Galaxy Ring finnes i elleve størrelser ifølge M3, mens Haale II bare finnes i fire, og M3 trekker det ned. Hos Gymgrossisten finnes Haale II i størrelse 7, 8, 10 og 12, og størrelse 7 i gull står på lager.
Returvilkårene er en del av valget. Gymgrossisten skriver at du bør kjøpe et prøvesett før du velger størrelse, og at returretten ikke gjelder hvis emballasjen er brutt. Incover oppgir 365 dagers angrefrist. Les vilkårene hos butikken du ender opp med, siden en ring i feil størrelse er det vanligste problemet.
Lagerstatus og pris spriker mer for smart ringer enn for de fleste andre produkter
RingConn Gen 2 koster 3 749 kr hos Incover, 3 699 kr hos Coolshop i størrelse 14 og 5 499 kr hos Coolshop i størrelse 8, så prisen varierer med størrelsen. Samsung Galaxy Ring koster 5 117 kr hos Elkjøp, mens Power.no oppgir 5 690 kr og har den som utgått. Oura Ring 4 koster 2 390 kr hos både Komplett og Elkjøp, men det er et tilbud til 1. november, og ordinær pris er 2 790 kr. Komplett viser to på lager.
Ultrahuman Ring Air er et eksempel på hvor raskt dette endrer seg. Power.no og NetOnNet viser den som utsolgt, og Power.no oppgir at den kommer tilbake 20. november 2026. Amazfit Helio Ring har CDONs tilbud frem til 30. november 2026. Sjekk lagerstatus i størrelsen du trenger før du bestiller, siden en ring i feil størrelse eller feil farge ikke er det samme som en ring på lager.
Prisjakt viser at RingConn Gen 2 kan koste fra 3 597 til 3 884 kr avhengig av farge, størrelse og butikk. Vi har ikke bekreftet butikken bak 3 597 kr, så laveste pris vi har lest på butikkens egen side er Coolshops 3 699 kr. For Amazfit Helio Ring viser Prisjakt 1 590 til 1 615 kr, og CDONs 1 590 kr, som Proshop og CS Megastore matcher, er dermed laveste pris vi fant.
Ringene samler mer data enn de trenger, så les personvernet før du oppretter konto
Stiftung Warentest kritiserte at ringene henter inn relativt mye data som egentlig ikke trengs, for eksempel nøyaktig fødselsdato der årstallet er nok. Testen fant ellers ingen store svakheter i datasikkerheten hos de fire ringene den vurderte. Elkjøp skriver om Oura Ring 5 at personvernet er prioritert, men det er produsentens egen beskrivelse og ikke en uavhengig vurdering.
For Oura Ring 5, RingConn Gen 2 og Haale II finnes ingen tilsvarende uavhengig gjennomgang av datasikkerheten, så vi har ikke noe å si om den. Les personvernerklæringen i appen, velg minst mulig informasjon ved registrering og sjekk om du kan slette dataene dine dersom du slutter å bruke ringen.
Elkjøp skriver at Oura Ring 5 kan kobles til over 40 helse- og treningsapper. Hver tilkobling gir en ekstra mottaker av dataene dine, så koble bare til appene du faktisk bruker, og se over hvilke tillatelser hver av dem ber om. Det samme gjelder Samsung Health, som krever innlogging med Samsung-konto og bruker dataene fra Galaxy Ring i tjenester som Energiscore.
